腳上有6個「黃金穴」：助眠、抗老、緩解倦怠感 | 職業工會大補帖

2018年6月27日—指壓是古老的療癒技藝，有時人們亦把指壓稱為「穴位按摩」。...這個穴道最有名的功能是緩解消化問題，包括便秘、脹氣、腫脹、噁心、腹瀉、...與腳後跟的中間約三分之一處；當腳趾往下彎曲時，腳底的凹陷處就是湧泉穴。

指壓是古老的療癒技藝，有時人們亦把指壓稱為「穴位按摩」。透過手指施壓，掌握關鍵穴位，藉此來刺激身體天生的自我療癒力。一旦刺激這些穴位，就會讓緊張的肌肉鬆弛下來，促進氣、血與淋巴液的循環，加強身體的生命力整體的平衡，幫助療癒。

人體內有將近500個穴位，其中10個穴位被視為黃金穴位，亦即最重要的穴位，可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這些重要穴位中，有６個位在腳部：

※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。

胃經的足三里穴

位置：位於膝蓋骨下方三寸，脛骨前緣一指寬之處。

功用：足三里穴可以修復並建立脾胃中的消化能量，古代中醫師非常尊崇足三里穴治療所有疾病的能力。這個穴道最有名的功能是緩解消化問題，包括便秘、脹氣、腫脹、噁心、腹瀉、腹痛和腹脹，也可以用來治療關節炎與老化衰弱造成的問題。

膀胱經的委中穴

位置：位於膝蓋後方橫紋的中心點。

功用：這個穴道對於緩解背部疼痛（包括急性腰痛）、肌肉痙攣、扭傷、膝蓋僵硬和腿痛很有效，也可以用來治療關節炎、皮膚病（發癢、炎症），以及發熱症狀，例如熱衰竭和中暑。

肝經的太衝穴

位置：位於腳背的第一（最大）、第二蹠骨之間，距離大腳趾大約三寸。

功用：這個穴道主掌氣的疏泄，釋放受到抑制的能量。否則，一旦能量受到抑制，就會讓人易怒、挑釁、焦慮、憂鬱，引發緊張型頭痛和經前症候群（包括乳房脹痛）。太衝穴可以緩解整體緊繃與緊張，藉此滋養肌腱和韌帶。這個穴道對緩解高血壓、治療失眠、甚至糖尿病的療效也十分出名。